Наше внимание постоянно удерживает множество объектов: визуальные объекты (внешние и внутренние), звуки, ощущения, эмоции, мысли… любое неосознанное уплотнение (концентрация) внимания расходует внутренний ресурс. А когда таких уплотнений много, то энергии становится критично мало, а Ум находится в хаосе. Потому важно уметь деконцентроировать внимание.
Расширение внимания — это ДЕконцентрация, освобождающая ресурс внимания, дающая возможность выйти за пределы тех ловушек сознания, в которые мы попадаем, а также открывающая доступ к расширенным состояниям сознания.
Что именно будет на этом занятии:
- Практика отслеживания внимания
- Разбор структуры ментального тела: 4 сферы и 7 слоёв; связи с состояниями альфа, бета, тета, дельта
- 6 областей применения расширенного внимания
- 8 областей применения концентрированного внимания
- 3 этапа эволюции расширени внимания: расширение-медитация-растворение
- Как спровоцировать расширение внимания через перераспределение энергии внутри мозга
- Энергетическая практика гармонизирующего дыхания мозгом
- Энергетическая практика наполнения аджна-чакры в вариации расширения
- Техника дыхания расширения внимания
- 6 визуальных упражнений на расширение внимания
- Расширение внимания в телесном пространстве: внутреннее гармонизирующее дыхание
- Большая 6-этапная практика расширения внимания во всех пространствах и для всех видов деятельности Ума
- Разбор 11 пространств (фаз) для расширения внимания
- Разбор 2 жизненных ситуаций и стратегии применения расширения внимания в них
- Инструкция к самостоятельной практике
Результатом занятия будет стабильный фундаментальный навык расширения внимания и освобождения сознания, а также побочный эффект в виде глубокого телесного и психического расслабления и последующего естественного прилива энергии.
