Отслеживание внимания

С трудом опркделила точку осознания, она оказалась у меня в области лба:) На вопрос Где я? Появлялись картинки природы и ни одной мысли. Почему-то мне кажется это странным. 

Никогда бы не подумала,что негативные мысли можно расслаблять и у меня это получилось.Когда негатив расслабляешь,то он постепенно уходит.Это мощное средство от негатива.Спасибо вам Алексей.

Очень хочу научиться отслеживать свое внимание и мысли,держать их под контролем.Это не так просто.Точку осознания увидела отчетливо в голове перед глазами.

Во время и после медитации сильные ощущения в Вишудхе, комок в гороле. Несколько раз точка самоосознания уходила в межбровье, в глубь черепа и в бедра.

Спасибо большое!

Делала два раза подряд т.к хотелось внести ясность где же точка самоосознания, но понимания не достигла потому что оба раза более чем явные ощущения были в груди, но и в голове в области затылка были вполне конкретные ощущения, хотя ощущения были разные и в груди все же более выраженные. И ещё обратила внимание, что затылок некоторое время чувствовался и после медитации. Надо будет ещё повторять. Вообще, это крайне важная для меня тема, т.к.я довольно часто куда- то уплываю в мыслях своих и момент начала уплывания, конечно, не отслеживаю. Благодарю за возможность улучшить себя и свои навыки!

Расслабление полное, тела не чувствую. На вопрос "где я?" тишина. Ни одной мысли. Это плохо?

Во время просмотра теоретической части я начал сразу делать упражнение Я есть, Я есть, Где Я? Подсвечивается, Чувствуется точка в районе, Анахаты, но тут же пришёл вопрос, а кто тот Я, который наблюдает эту точку? Выходит, что Я, совсем не там, это моя часть в воплощении, которую Я наблюдаю. А где Я? А нигде, Я просто есть!...И становлюсь тем, что наблюдаю, когда отождествляюсь с наблюдаемым...А тем временем ощущения переместились в голову, а кто же это наблюдает? И где он? Ну уж точно не в теле и ответ повторяется - Нигде, Я просто есть!...Всё, мозг в отключке.

Алексей, давно хочу спросить, с занятиями и твоими напутствиями я не только стал быстрее расти над собой и делать более меткие успехи в жизни, но так же появилось вот что интересное: при расслаблении 100%, и при сосредоточении в повседневных делах, появляется очень отчетливое чувство во лбу, около межбровья, там бывает и пульсирует и чувство кинестетики, будто кто-то ткнул мне и ощущение тычка осталось, или же как-будто что-то толкается изнутри. С какими событиями в чакре это связано?

P.S. на формулировки "я есть/где я" это чувство во лбу только усиливается и становится активнее. Благодарю за твои старания)

Здравствуй, Алексей! Плохо получается. Ли бо, я, не полностью вхожу в особое состояние, ли бо ещё, что то, но не пойму как увидеть подсвечивающую точку. Может нужно всё с начала? В целом занятия приносят свою пользу. Поднялось общее настроение, меньше реагируешь на не приятности. Начал замечать веши, на которые раньше не особо обращал внимание, ну или не предавал значения. Например стал лучше видеть пользу людей в обществе, их старания и хочется их благодарить за это. Раньше видел это, но не было такого настроения по благодарить. Думал, надо и всё, а сейчас это идёт из глубины, от души. А вот с точкой ни как!

Здравствуй, Алексей! Опиши пожалуйста более подробно. Как увидеть точку в себе, на что она похожа? Как почувствовать? Меня пугает слабая концентрация "Я есть". Как будто я не достаточно усвоил этот урок, хотя медитацию повторял три раза. Могу ли я двигаться в занятиях дальше? Есть необходимость возвращаться к предыдущим занятиям или они будут в какой то связке присутствовать в последующих занятиях. Например: управление энергией, продыхивание. Это отдельный вид или не зацикливаться и идти дальше? Как то так.

Отличная практика, Алексей. Удалось отследить самые поверхностные, едва заметные мысли и отпускать

их, что для меня очень важно. Делала медитацию с головной болью, мысли отдавались в этой боли. После медитации боль постепенно прошла. Хороший получился результат.

Что-то делаю не так, фотография прикрепляется не там, где надо.

Интересное чувство, когда каждый раз замечаешь переключение внимание ума! Раньше этого даже не понимала, мысли просто опусташали. С практикой получается сохранять свою энергию и чувствовать стабильность. На предыдущих вебинарах вы это объясняли.

Алексей привет, отличный урок! Мои наблюдения:

1. по поводу куба - мне удобнее было ручкой шариковой щелкать, чем ставить галочки, так не нужно отвлекаться, а постоянно на него смотришь.

2. Во время медитации точка самоосознания проявилась практически сразу, в районе солнечного сплетения, а на вопрос "где Я ?"мыслей не было, вообще не было, никаких - может что-то не так делаю, хотя ощущение от практики просто супер, хотелось побыть еще.

Удалось выполнить только одно задание: уверена, что мое сознание находится в голове. Очень сложно отслеживать переключение из-за того, что мысли носят невербальный характер, они размыты. Хотя переключения все же засекаешь, хоть и с горем пополам. А вот связывать приход мысли с напряжением совсем не получалось. Ощущение некоторых напряжений возникало, но совсем не в связи с приходом очередной мысли. Тут я чего-то недопонимаю.

Алексей спасибо!!! Не перестаю удивляться состояниям бодрости , окрыленности после нескольких минут медитации. Осознаю, что появляются новые навыки. Нравятся новые состояния. Во время медитации может не всегда, но удавалось отслеживать переключения внимания. Когда задалась вопросом где точка самоосознания, подсвечивались две области : в голове и в груди. В голове было ощущение "тяжелых мыслительных процессов", после продыхивания ощущений в голове, осталось "состояние чего-то" в груди. Вероятно это и есть точка самоосознания. Алексей, спасибо за твои комментарии к сообщениям, они невероятно помогают разобраться в своих заморочках и понемножку двигаться дальше. Всего самого доброго и дальнейшего развития и просветления!!!!

Невероятное количество откровений и осознаний за несколько минут видео лекции. Спасибо огромнейшее!!!

Приятные ощущения в состоянии медитации, будто дома... Раньше держание спины ровной были не очень комфортные, а сейчас спина как бы ещё лучше выравнивается, а макушка прям тянется вверх. После медитации ощущение легкости и порядка. Интересно, что медитация становится приятной необходммостью, просто внутри возникает вопрос: " когда уже медитировать будем?" и уже не отвертишся... Благодарю, Алексей.