Бета Состояние

Бета-состояние — это обычная бодрствующая активность мозга. В нем мы адекватно взаимодействуем с социумом, общаемся, мыслим логически. Но обратной стороной бета-состояния является повышение уровня стресса и уменьшение осознанности.

Какие возможности даёт правильное использование бета-состояния:

• Высокая адаптивность к меняющейся внешней обстановке
• Активное логическое и аналитическое мышление
• Адекватное социальное взаимодействие, повышение продуктивности нашей деятельности
• Гибкий живой Ум, способный решать сложные жизненные задачи
• Усиление способности к коммуникации

Наша основная задача в медитации: научиться успокаивать бета-активность. И нашим фокусом внимания на этом занятии будет расширенная антистресс-техника медитации, которая расслабляет нас в трёх слоях: в теле, в эмоциях, в мыслях.

В тот момент, когда мы успокоим бета-активность, нам откроется дорога в более глубокие слои медитации, в следующие состояния сознания.