День 11. Тотальная внутренняя гармония
Плеер загружается…
✔ Просмотрено!
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Плеер загружается…
Здесь есть скрытый контент 🙂
Авторизуйся, чтобы контент появился.
Нужно всего пару кликов. Это бесплатно 🙂
На стадии нахождения искры радости внутри себя и расширения ее я в одно мгновение почувствовал резкое распространение этого ощущения по всему телу и сильные мурашки также по всему телу. Это состояние длилось секунд 20.
Я уже делал практику "Гармония" ранее, но это состояние у меня было впервые.
Принятие негативных эмоций действительно помогает и примиряет с собой. Я хорошо представляла себе различные цвета,но мне больше понравилось дышать зеленым,изумрудным цветом.
Очень понравилась медитация. Сначала было тяжеловато входить т.к. была уставшая, была даже мысль не делать сегодня, но раз было намерение делать 14 дней подряд то намерение надо осуществлять. Зато сейчас чувствую себя просто прекрасно. Не было проблем с представлением эмоций и цветов. Всегда хотела управлять эмоциями ибо я человек эмоциональный, но максимум чему научилась так это скрывать их, а это не очень полезно. Рада что у меня появилась возможность не замаскировывать эмоции, а менять их. Благодарю!
Алексей, прекрасная медитация. Я её люблю выполнять. Она гармонизует и умиротворяет, примиряет с самой собою. В этот раз отследила непрошенную грусть, смятение в душе. Приняла с радостью.
Спасибо большое!
Алексей, здравствуйте. Во время медитации, всегда нужно дышать йоговским дыханием, или в процессе можно перейти на свободное дыхание. Йоговское-это когда животом, грудью, ключицей?
Именно в этой медитации - лучше всё время дышать полным йоговским. Сам этот тип дыхания способствует гармонизации состояния. А в общем случае, над дыханием заморачиваться нужно только в самом начале медитации.
Полное йоговское это животом-грудью-ключицами и выдох в той же последовательности. Дышим медленно и с полной амплитудой.
Алексей привет, медитация просто отличная, как-то так вышло, что эмоций в теле практически не нашлось. Когда уже почти в конце шар начал расширяться - пришло какое то необъяснимо блаженное состояние (наверно это и есть гармония) и кроме внутренней улыбки, появилась как-то сама собой, без всякой команды и визуализации реальная улыбка, тело очень расширилось и оставалось в таком расширенном состоянии даже уже после полного выхода из медитации, и еще очень долгое время и было такое впечатление, что вроде как энергия переливается по телу. Супер! Благодарю за урок.
Павел, если эмоций не находится сами собой, то есть смысл искусственно их активизировать. Здесь логика следующая: если я не управляю эмоцией (например, гневом), то эта эмоция (гнев) управляет мной. Соответственно, если мы нарабатываем навык (именно навык!) по своей воле включать гнев и по своей же воле выключать гнев, то этот навык нам может очень помочь: когда гнев необоснован - то погасить его, а когда его не хватает (экстремальная ситуация), то наоборот, включить его.
А за состояние блаженства - большой палец вверх :)))
Дышать кожей и коконом вроде бы получилось. Находить в теле эмоции было трудно - я не успевала за твоим перечислением этих эмоций. По прошлому опыту знаю, куда проецируется страх (грудная клетка и верх живота), эйфория ощущается как наполненность легкостью во всем теле, любовь - в сердечной чакре. Интересно было с разными цветами. Лучше всего ощутила красный и индиго. Причем цвет я видела не на внутреннем экране, а где-то в глубине головы и вокруг нее - то есть видят не глаза, а что-то другое.
Да, конечно, это и правильно, что видят не глаза. Более того, цвет может "видеть" каждый участок тела - именно в этом и смысл 🙂
Благодарю! Интересные ощущения: Белый цвет в конце превратился в радугу и появилось ощущение растворения и слияния с пространством.
Класс, Юля 🙂 Слияние с пространством - это очень серьезная штука 🙂 поздравляю!
Спасибо за прекрасную медитацию!Были очень яркие ощущения всех цветов радуги.Белый цвет был слабее и ускользал.Дыхание коконом понравилось и показалось мне более гармоничным ,чем предыдущие. В конце возникло ощущение безбрежного счастья,радости,спокойствия,которое я переживала когда-то в состоянии влюбленности.
Добрый день Алексей.такая прекрасная медитация гармония очень хорошо ощущала на себе все цвета такое классное состояние у меня давно не было такого хорошего настроения это мне по душе охото петь прыгать вот это да супер большое спасибо охото все больше учиться побороть все свои страхи панические атаки бессонницу.развиваться духовно быть гармрничной.
Комментарии
Поделись впечатлениями или задай вопрос