День 4. Психологические аспекты медитации
Плеер загружается…
✔ Просмотрено!
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Плеер загружается…
Здесь есть скрытый контент 🙂
Авторизуйся, чтобы контент появился.
Нужно всего пару кликов. Это бесплатно 🙂
Очень полезным для меня стало высказывание Алексея об ожиданиях от медитации.Во время медитации мне удалось расслабиться,появилось ощущение доверия и принятия.
После медитации состояние расслабления, покоя и доверия, ясности и бодрости. Удается чувствовать восходящий поток! Спасибо за возможность развиваться!
Сегодня получила ещё больше мега полезной информации о медитации и ожиданиях от неё. Сам процесс медитации прошёл хорошо, сегодня все чувствовалось ещё лучше. На вдохах и выдохах и фразах я принимаю жизнь и доверяю процессам начали с ума сходить анахата и манипула,прямо какие-то резковатые движения энергии были. В некоторых ожиданиях от медитации я узнала себя. Мне раньше так и казалось что медитация это непременно улетание в облака, и я улетала временами, вплоть до спонтанных выходов из тела. Я даже побаивалась медитировать 🙂 Именно целостности мне не хватает, теперь я очень хорошо это понимаю. Алексей, благодарю за чудесную технику за возможность получить этот очень ценный опыт!
Приветствую ,Алексей.Все здорово.После занятия спокоен и расслаблен.Вот только не смог в себе найти сомнения и негативных эмоций,далеко не идеален,должны где-то быть,а где-не вижу.Огромное спасибо за практику,с тобой интересно.
Алексей, благодарю за чудесную медитацию. Состояние умиротворения.
Мне всё больше и больше нравится пребывать в медитации и строить её прочный фундамент.Сижу,пишу после медитации,а на лице играет улыбка,внутри покой,тихая радость...Благодарю!!!
Алексей, после медитации - состояние абсолютного умиротворения и спокойствия (что обычно мне не свойственно). Во время медитации отметила, что дыхание было очень громким (ярковыраженным), на предыдущих занятиях такого не было.
Продолжаю...
Что то по работе завозился… Был недельный перерыв. Ну нисяго… я вроде себя упертым считаю, наверстаю, перепройду. Пока нравится.
По данному уроку:
- расслабление пошло хорошо, ощущения от «расслабление, внутренняя улыбка, принятие» приятные, тактильно ощущаемые, практически по всем участкам тела были приятные пульсирующие сжимания. Два или даже три раза прошли мурашки по довольно крупным частям тела
- ожиданий не нашел
- сопротивлений и скепсиса обнаружил неожиданно много
- «приятие жизни» прошло хорошо
- «принятие процесса» прошло не очень хорошо, честно говоря вообще в штык , внутренний скептик яростно сопротивлялся и орал: «какой процесс? какой конкретно процесс? что я принимаю? гипноз! ахтунг!» и т.д.. Под конец немного успокоился.
- нисходящий поток прохлады на удивление хорошо чувствовался.
- восходящий никак не чувствовался, возможно вечером, на фоне усталости, ему тяжеловато.
Ну, пока все..
Здравствуй, Алексей! Сверх ожиданий не нашёл, да на мой взгляд их и не было. Задача другая. А вот на счёт принятия и доверия по жизни, это правильно и здорово. Точно, ожидания сковывают и не дают развиваться.
Алексей, понравилась медитация! Благодарю! Почувствовала себя очень гармонично.
Хорошо подготовил к медитации вводным словом. не нашла никаких сверхожиданий у себя.
Расширять сознание в повседневной жизни по-моему удаётся! Начал давать ростки опыт медитации.
Отлично, Елена, очень рад :))) Успехов в дальнейшей практике! 🙂
Алексей спасибо за урок, за наставления, за объяснения, в целом все понятно остается только нарабатывать все это практическим путем. Отдельно спасибо за практику,,Психическое дыхание,, ! Данный метод приемлем не только для вхождения в медитацию, а просто сбросить груз эмоций !!!!
Алексей, конечно, все дыхательные техники можно применять и вне контекста медитаций :)))
Алексей привет, я и раньше старался принимать себя во всем, причем даже если есть что-то негативное - принять, сделать выводи и больше этого не повторять. Сейчас, в этой медитации - это понимание пришло на более глубоком уровне. Перед самым выходом из медитации было сильное покалывание в ладонях. Благодарю за урок.
Добрый день, Алексей ! Я совершенно согласна с тобой на уровне ума в том, что касается ожиданий, доверия к себе и жизни. Хотя я думаю, что от ожиданий полностью избавиться нельзя (ставишь цель, например, усилить энергию и управление ею, - это ожидание). Видимо, правило состоит в том, что нужно ставить цели, постепенно возрастающие по сложности, и не нужно ждать, что цель будет достигнута быстро, не нужно расстраиваться, если продвижение медленное. Но где-то на заднем плане сознания остается крохотная надежда познать состояние Высшего Я уже в этом воплощении. Но пока что работаем... Расслабление в медитации было глубокое. Вот где в моем теле сидят сомнения, я не смогла почувствовать.
Галина, ожидания имеют смысл ДО медитации. А во время медитации лучше ничего не ожидать. Это работает очень хитро: ожидание это мысль уровня ума, подкрепленная эмоцией. То есть, ожидание фиксирует нас на уровне Ума. А нам нужно глубже. Соответственно, пока ожидаем - нет медитации. НО я абсолюстно согласен, что в обычном состоянии нам нужны ожидания и цели. А про цели и намерения будет еще в одном из следующих занятий 🙂
ДААА! Доверие ))) к себе, к происходящему- вот чего так периодически мне не хватает. Тогда уходит сила. А в состоянии доверия удивительное состояние, отсутствие страхов и ожиданий. Очень крутая медитация. Не могу сказать, что я сразу вернулась в состояние тотального доверия жизни и всего происходящего(так как на этот раз сомнений было множество))), но тем не менее медитация помогла мне начать его ощущать, найти именно в физическом теле локализацию сомнений и ожиданий, увидеть их, принять и отпустить. И самое главное как вовремя. И в тот момент, когда ощущаешь что любое событие(эта медитация к примеру), любое сомнение,даже недоверие: все ведет к совершенствованию себя, тогда и приходит понимание, что все в нас совершенно, любой процесс))) Леша!!! БЛАГОДАРЮ! Очень спокойна сейчас и довольна)))
Класс, Елена =)))) Очень рад твоим результатам и озарениям =)))) Так держать!
Да, обязательно будет отдельный семинар по 2 левелу :))) Сначала прочно осваиваем первый, иначе на втором, как говорится, "крышу сорвет" =)
Расслабление с внутренней улыбкой-это классно!Спиной совсем не рекомендуется прислоняться к спинке стула или все-таки можно себе позволить?Что дает расфокусировка зрения?Спасибо.
Ольга, если спину держать ну оооочень сложно, то лучше прислониться, чем мучать себя всю медитацию. И параллельно работать над укреплением спины, например, занявшись йогой. Это даже вне контекста нашего курса, просто полезно для здоровья :)))
А расфокусировка зрения нужна чтобы перейти от фрагментарного восприятия реальности к целостному. И поскольку наше внимание и восприятие очень плотно связано со зрением, то это срабатывает не только для зрительной картинки, но и для всего восприятия в целом.
Когда мы расфокусируем взгляд внизу, всё как бы покрывается дымкой, а очертания предметов светятся, не постоянно... В начале практики возникли мурашки в области левого виска, потом распространились по всей голове, но ощутимее всё же было с лева, потом все успокоилось. Очень приятное ощущение доверия. Благодарю
Да, эффект дымки - довольно распространенный эффект. Если углубить исследование этого эффекта, то можно развить у себя способность к эйдетическому зрению - это когда осознанно создаешь при помощи воображения какие-то объекты и видишь их как реальные. Ну... как у шизофреников)))) только осознанно и контролируемо.
Так же одно из направлений развития этого эффекта - это развитие видения ауры 🙂 Свечение очертаний предметов это еще не совсем видение ауры, но его предвестник.
Алексей, доброго времени суток!!! Спасибо за ВСЕ , что ты делашь!!! И к чему мне удается прикоснуться. Во время медитации поняла , что какое-то время нахожусь в кинестетическом наблюдении отдельных участков тела. Наблюдала присутствие мысли, потом эта мысль куда-то уходила и снова тишина. Очень интересное состояние. Понравилось состояние после медитации: ощущение полноценного отдыха, как будто бы и не было рабочего дня. Спасибо за прекрасную технику "Психического дыхания" - можно в считанные минуты скинуть не всегда нужный эмоциональный фон. Медитировать совсем с утра у меня не получается. Вместо Альфа состояния , у меня состояние чихания и утреннего насморка, которое длиться ежедневно минут тридцать. Еще раз спасибо за возможность прикоснуться к себе!
Здравствуй, Ольга. Очень рад твоим успехам =) А от насморка - дыхательные упражнения делать с утра нужно, очень помогает. Про дыхание как раз со следующего занятия будет.
Доброе утро прошел 4 день занятия.прекрасная медитация расслабление все лучше приходит состояние спокойствия и состояния принятия себя.
Комментарии
Поделись впечатлениями или задай вопрос