День 2. Ощущение энергии в медитации
Плеер загружается…
✔ Просмотрено!
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Плеер загружается…
Здесь есть скрытый контент 🙂
Авторизуйся, чтобы контент появился.
Нужно всего пару кликов. Это бесплатно 🙂
Очень понравилось то,как Алексей говорит об отношении к телу.Пока не получаются все ощущения в полной мере.Но я буду тренироваться.
Спасибо за урок, Алексей! Впервые за долгое время мне удалось почувствовать плотность между ладонями. 🙂 До этого было "я ничего не чувствую, у меня этого нет, ла-ла-ла". Спасибо вам за возможность учиться!
Благодарю за прекрасный урок! Не все конечно было идеально, не очень хорошо даются холод и мурашки. Конечно надо регулярно тренироваться. И все равно у меня присутствует визуализация цвета при медитации, но мне показалось, что это не мешало концентрации в этот раз.
Доброго вечера Алексей! Очень понравился урок! Совершенно не ожидала что можно реально почувствовать тепло и холод, хотя ощущение тепла получается гораздо лучше, холод совсем чуть-чуть. И ещё ощущение ,,мячика,, в уроке понравилось:) я не знаю как это должно быть, но пробуя это упражнение есть странное ощущение,похожее на то, как к телу может липнуть ткань не обработанная антистатиком. А вот с медитацией были проблемы, не успеваю сконцентрировать как следует внимание-уже следующая команда, успокаиваю себя тем, что это только начало и все получится:) Спасибо большое за интересный опыт!
Все как то прочувствовала,но слабовато.Особенно слабо - холод,тепло.Лучше мурашки и покалывания.Переключения ни очень четкие.
Приветствую, Алексей! Энергетический шар в принципе сформировался и прорисовывания удались достаточно хорошо, надо еще все повторить. С холодом - теплом все похуже, но надо тренироваться. Медитация прошла удовлетворительно, было много внешних раздражителей. Тепло-холод, мурашки-покалывания пока не удаются. Я думаю - это дело тренировки. Вопрос: во сколько лет можно начинать медитации? А то тут ребенок 11 лет гиперактивный.
Я думала, я умею создавать энергетический шар, но сегодняшние ощущения меня ошеломили. Плотность между ладоней ощущалась очень хорошо!
Медитация прошла хорошо. Ощущения тепла-холода были не очень яркими, но переключались четко.
Алексей, а что значит, если после некоторого времени в медитативном состоянии теряется ощущение своего тела? У меня или как-бы стираются границы тела, оно становится бесформенным
Здравствуйте Алексей! Ваши занятия не только полезны, но и интересны. С каждым занятием раскрываешь свои возможности и знания все больше и больше. Просто даже хочется саморазвиваться. Правда энергетику я еще не вижу и на все 100 не чувствую. 2-ое занятие немножко будет посложнее 1-ого. Это для меня что-то новое. В любом случае спасибо вам огромное.
Ощущения плотности, шара получилось почувствовать. Во время медитации некоторые ощущения проявились ярче, другие послабее, но они есть и это главное. Во время медитации с непривычки начали ныть мышцы спины, хотя расслабление было нормальным, видимо мышцы заработали в новом режиме.) Время медитации пролетело неожиданно быстро.
Шар получился очень хорошо. Это упражнение я делал раньше, и без особых затруднений.
Иглу дела в первый раз - тоже очень хорошо получилось, отчетливое ощущение прохладного прикосновения на обоих ладонях.
А вот с легко, тяжело, тепло, холодно в медитации - не очень. Какие то ощущения были, но слабенькие. Лучше всего получился холод на ногах.
Делала эту медитацию два раза, два дня. Т.к. первый раз была уставшей, делала на ночь и умудрилась впасть в дрему в правильной позе. Утром проснулась бодрой. Второй раз получилось лучше, вызывать ощущения получалось, но были не очень четкие. После медитации - спокойствие и сбалансированность.
Шар получился достаточно плотным, хорошо его чувствовал, ощущения от царапания продолжением энергетического пальца тоже были, причем левая ладонь более чувствительна. Ощущения легкости-тяжести были, но не очень явные. Холод,тепло,покалывание, очень слабенькие, а мурашки вообще не пошли. Медетируя с прямой спиной не могу расслабится, постоянно чувствую напряжение в области поясницы и таза, и это постоянно отвлекает от голоса ведущего, а когда начинаю концентрироваться на том что говорит Алексей, через какое-то время ловлю себя на мысли что осанки уже нет, и приходится двигатся чтоб опять принять правильное положение.Вот такое вот начало.
Проснулся в 5 утра и пошел медитировать. Второе занятие было намного комфортнее первого, уже не болела спина. Но правда пока не почувствовал ни тепло, ни холод, ни мурашки. Но после медитации настроение все равно поднялось и появилась уверенность , что дальше будет получаться лучше.
Ощущения легкости, холода и покалывания удались, но очень слабо! Другие ощущения удались чуть лучше! Тяжело обнулять ощущения во время медитации. Почему- то расслабленности тела до конца не почувствовала, болел позвоночник, шея, макушка головы, хотя, поза была верная..
Да, даже если что-то удалось, но слабо - нужно сфокусировать внимание на том, что это УДАЛОСЬ! :)))
Полное расслабление наработается с практикой. По сути, мы к полному расслаблению подойдем только на 2й неделе занятий. То, что активизировались болевые ощущения - это нормально. Очевидно, что дискомфорт в теле был и раньше, просто медитация установила связь между сознанием и телом, и сейчас этот дискомфорт стал осознаваемым. Когда дойдем до трансформации - всё встанет на свои места 🙂
Во время медитации была зевота до слёз соплёй тошноты ком в горле.Почему? Шар теплый. Энергию от пальца чувствую хорошо.Все остальные ощущения слабые особенно холод.
Зевота и прочие эффекты - это признак резкой смены энергетики. Когда энергетика обновляется - это провоцирует процесс очищения в физическом теле, а если тело достаточно зашлакованное, то очищение может сопровождаться и соплями и тошнотой и другими эффектами. В любом случае, очищение - это хорошо :)))
Добрый вечер,
во время этой медитации энергию чувствовала во всех учасках тела. Слабее удавалось прочувствовать холод. Во время медитации чувствовала в каких участках тела имеетя паталогия; там какие то сгустки ,темнее- нет прходимости, а в целом концентрация на многое выше. Благодарю. Janina
Отлично. Это только первый этап, дальше мы научимся трансформировать эти патологии и сгустки :)))
Да, ещё один момент забыл. Во время медитации сильно выступает пот, как будто занимаешся в спортзале. Почему так происходит?
Пот выступает в двух случаях: когда тело хочет охладиться и когда тело хочет очиститься от токсинов. Медитация вполне может провоцировать очищение.
Добрый день, Алексей! Сегодня продолжил занятия после вынужденного перерыва. Пока застрял на втором занятии. Выполнил самостоятельно медитацию. Получается лучше, чем под диктовку. Сколько раз в день можно медитировать?
Сколько душе угодно 🙂 Но начать рекомендую с 15-20 минут в день.
Привет Алексей!
Медитация была похоже на игру. Енергия движется там где внимание было, легко и свободно. Ощущение тепло и холода, намного лучше. В конце медитации чувствала поток, но не горячий, прохладный получается лучше.
Спосибо за урок!
АЛЕКСЕЙ, добрый день! Самостоятельная медитация, я, так понимаю. То же текст который ты говоришь, только в собственном изложении?
Доброго времени суток, Алексей! Прошёл второй урок. Выполняю два раза в день. На второй раз чуство более обострённое. Заметил, что тело, как бы в предчувствие твоих слов начинает то покалывать, то тяжелеть. Самостоятельно ещё не про бывал. Но хочу собраться с мыслями и начать...
Роман, самостоятельная медитация тоже очень важна. Если медитировать только со мной, то не развивается собственный "командный пункт". Тогда получится, что твоё тело и энергетика будут слушаться меня, а не тебя самого 🙂 Мне, наверное, прикольно будет, но твоё развитие будет тормозиться 🙂
Во вренмя проведения занятия уже начал чувствовать разогрев в руках, а во время медитации почувствовал разогрев голеней ног, а вот по телу ничего не прокатилось. Но через несколько минут после занятий почувствовал по телу волной прошли мурашки ( является ли это вибрацией ?)Все дальнейшие ощущения энергии чувствуются нормально, кроме слабо различается тепло-холод, тяжелое-легкое. Игла из пальца ощущается местами, где то ловиться ощущение и теряется.. Данная практика требует большой наработки. Благодарю за урок !
Алексей, нет, всё таки мурашки и вибрации - это разные ощущения. Мурашки они как-бы точками "бегают" по поверхности кожи, а вибрация - это более глубокое ощущение, выходящее, в том числе, за пределы тела.
Ощущения будут развиваться с практикой, это вполне нормально. Успехов! 🙂
Во время этой медитации удалось расслабиться много лучше, чем на первом занятии. Ощущения все были, но самые контрастные в руках, в ногах слабее, а в теле мурашек не почувствовала, покалывание прошло хорошо, тепло-холод слабо, кроме рук. Три минуты наблюдения дали ощущение очень довольного тела, покой и удовольствие. Спасибо Алексей.
Отлично, Алла, рад твоим успехам 🙂
Расслабление, как и управление ощущениями будет еще усиливаться, с каждым разом - лучше и лучше 🙂 Даже если получилось слабо - фокусируем внимание на том что ПОЛУЧИЛОСЬ, а не на том что слабо.
И второе, после медитации осталось, и продолжалось еще некоторое время такое состояние, как будто я немного расширился, вроде немного распирает изнутри, не сильно - но приятно.
Алексей привет, интересный урок, благодарю. Во время медитации отметил такую вещь: когда поочередно фокусировал внимание на разных частях тела - вроде что-то еле уловимое перетекало туда, где фокусируешь внимание. И чем ближе к конечностям - тем это ощущение было более четким. Мурашки (легкое покалывание в конечностях) были сами собой в конце медитации, как впрочем и вчера тоже.
Это "еле уловимое" называется энергия :))))
На конечностях проще потому, что там больше рецепторов (как и на лице), и нам в этих областях привычнее создавать и чувствовать что-либо. С практикой, чувствительность во всех областях тела будет одинаково хорошей.
Добрый день, Алексей ! Тяжесть-легкость получается. Сжатие-расширение получается. Холод - с трудом, но ощущение прохлады есть, тепло получается легко. Мурашки не почувствовала, а иголочки были. При самостоятельной медитации эти ощущения более-менее получались тоже.
Галина, главное что какое-то ощущение появилось. Прохлада - это очень хорошо. С практикой это ощущение перерастет в полноценный холод. Главное обращать внимание на свои успехи, а не пытаться сразу соответствовать идеалу :))) Всё постепенно развивается 🙂 То же самое с мурашками.
Интересные ощущения и понимания пришли во время медитации))) оказывается при команде дискомфорта энергия в теле буд-то сжимается, концентрируется, а при расслаблении наоборот растекается(расширяется). Похожие ощущения и при командах: тепло-холод. А в течение трехминутного молчания(кстати классный период для наблюдения), когда внимание было распределено по всему телу равномерно, я почувствовала ритм тела, его звуки,движение...Я была полностью в нем))) и это так кайфово), поняла, что довольно редко распределяю внимание по всему телу, а как правило оно концентрируется натопленных частях тела или на отдельных ощущениях и потому нет стабильного ощущения гармонии себя, соединения типо. И еще заметила, что болевые ощущения в части тела собирают внимание в них, в боли, тем самым мы сами и питаем ее энергетически, а стоит только отвести внимание оттуда и боль стихает, что и произошло во время медитации). Благодарю, Леша, за медитацию и за открытия для себя. Получилось это именно прочувствовать!!!, что в отличие от теоретических знаний, являются именно крутым опытом))) БЛАГОДАРЮ!!!
Дааааааа Елена, всё правильно пишешь)))) Очень рад что у тебя такие крутые осознания :))))
Спасибо Алексей, Вы потрясающий профессионал.Ваши ответы на комментарии помогают поверить в свои возможности и дают импульс для дальнейшего погружения в предмет.Пока слабее в ощущениях холод,чем тепло,легкость,чем тяжесть,внутренний взгляд иногда не фокусируется на каком-то участке тела.Может быть эта медитация лучше работает утром?Если она позволяет почувствовать себя бодрее?А я как раз выполняю ее перед сном.
Благодарю Ольга за теплые слова 🙂
Да, всё верно, именно эту медитацию лучше делать утром. Вообще, большинство энергетических техник - активизирующие и пробуждающие. Тем более что в конце медитации я перевожу в состояние бодрости 🙂
Ощущения легкость-тяжесть, тепло-холод - уравновесятся с практикой. Как и внимание станет проникать в любую часть тела. Если бы всё сразу получалось идеально, то было бы скучно практиковать :))))
Было очень здорово, особенно получились мурашки, во время медитации тело само слегка отклонялось то в одну, то в другую стороны и само возвращалось. Очень интересный опыт. Благодарю, Алексей.
И это только начало :))) Отклонение тела может случаться, да. Более того, на 7м занятии мы пройдем технику БТВЭМ, в которой подобные отклонения будем осознанно использовать для более стабильного вхождения в медитацию.
Алексей, огромное спасибо. В этом уроке я услышала ответ на свой давний вопрос по поводу улетаний из тела во время медитации и о важности ощущений целостности тела. Для меня это настоящее открытие!! Энергию почувствовать удалось хорошо: ощущение легкости и тяжести; и ощущение сдавленность и расширение. Эти энергии училась создавать раньше. А вот ощущение энергий жар-холод дались в минимальном ощущении. Спасибо.
Алексей, спасибо за прекрасное сопровождение во время медитации. Расслабление даётся хорошо. Энергию сложнее почувствовать. Легче даётся ощутить тяжесть и лёгкость, мурашки и покалывание, дискомфорт и свежесть. Сложнее холод и жар. В конце медитации почувствовала своё тело очень хорошо, целостно, его дружелюбное отношение, будто оно благодарило меня за внимание к нему. Настрой очень хороший, настроение замечательное. И вот сейчас пишу и чувствую потоки в теле. Очень благодарна тебе!
Отлично, Елена 🙂 С каждым разом будет получаться ещё лучше. Холод и жар рано или поздно тоже получатся 🙂
Второе занятие ответило на вопросы по первому, повторные ощущения ярче, новые гораздо слабее....закономерно )
Всё верно. В этом и задумка. В следующих занятиях тоже будет так или иначе повторяться тема ощущения энергии. Идем от простого к сложному 🙂
Успехов в дальнейшей практике! =)
Прошла второй день занятий. Думаю, что энергию чувствую, но где-то на начальной стадии. Расслабиться получается. Лучше всего удаётся почувствовать мурашки...да, и погода сейчас помогает. Покалывание не получается чувствовать. Это, наверное, то чувство, когда онемевшая нога отходит, да? Алексей, у меня такой вопрос: нужны ли какие-нибудь физические упражнения перед утренней медитацией? Каким должен быть оптимальный утренний распорядок?
Большое спасибо за комментарии. Они очень поддерживают!
Да, покалывание похоже на чувство, когда отходит онемевшая нога 🙂
Перед утренней медитацией не рекомендую упражнения. Наоборот, лучше медитировать сразу после пробуждения, не отходя далеко от постели (только сидя! чтобы не уснуть обратно). Здесь всё дело в альфа-ритме мозга, в котором вы находитесь сразу после пробуждения. Скажу проще: как только вы проснулись, вы уже в медитации, остаётся только осознать это и взять управление в свои руки 🙂
У меня распорядок утра следующий:
1. медитация сразу после пробуждения (примерно 15 минут)
2. гигиенические процедуры + обливание холодной водой
3. цигун / йога
4. медитация моделирования дня (примерно 10 минут)
5. мой завтрак это стакан свежевыжатого апельсинового сока =)
Добрый день.прошел 2 день занятия все лучше получается расслабляться.Такое приятное состояние.Еще получилось чувствовать энергию не так сильно но все ровно это очень хорошо.
Комментарии
Поделись впечатлениями или задай вопрос