Базовая Техника Энергомедитации
Как за 3 минуты войти в качественное состояние медитации, позволяющее Расслабиться, достичь Гармонии и ясности в мыслях?
Этой техникой пользуется уже более 100000 человек…
Энергомедитация — это современная система практик развития личности (эволюции сознания), основанная на принципах Осознанности и Гармонии, и создающая прямую связь между управляющим сознанием и вашими мыслями, эмоциями, энергией и физическим телом.
Базовое Состояние Энергомедитации — состояние мозга, сознания, психики и тела, в котором проявляется внутренняя гармония и целостность, успокаивается лишняя активность Ума и усиливается способность к формированию Намерения. Достигается при помощи выполнения Базовой Техники Энергомедитации. Является прочным фундаментом развития и освобождения Сознания.
Эффекты от Базовой Техники Энергомедитации
- Остановка паразитной активности Ума и мозга
- Усиление Гармонии и Целостности
- Усиление проводимости Намерения
- Осознанность и Присутствие в своём теле, психике, ментальности, внешней реальности
- Ощущение Спокойствия и Ясности
- Освобождение внимания, усиление способности управлять своим вниманием
Шаги выполнения Базовой Техники Энергомедитации
Шаг 0. Забудьте всё что Вы знали о медитации!
- Положение тела не имеет значения
- Забудьте всю философию и идеологию, связанную с медитацией, которую Вы знаете
- Внешняя обстановка не имеет значения
- Вам не нужна никакая предварительная подготовка или навыки
- Отбросьте все ожидания результата медитации
- Сделайте глубокий вдох и с выдохом расслабьте всё телесное напряжение и весь эмоциональный стресс (настолько, насколько это у Вас получится)
Техника безопасности: Если Вы начинающий, НЕ выполняйте эту практику за рулём или при любой другой потенциально опасной деятельности, требующей Вашего внимания
Шаг 1. Перенаправьте внимание в тело
- Начните наблюдать за своим вниманием как за объектом. Найдите, где именно находится Ваше внимание: снаружи или внутри, какие именно объекты оно наблюдает.
- Переместите всё доступное внимание на наблюдение ощущений тела и дыхания
- Начните растягивать свой выдох. Выдох примерно в два раза длиннее вдоха.
Шаг 2. Синхронизируйте дыхание с микродвижениями тела
Микродвижение – это очень маленькое движение, которое было бы не заметно человеку со стороны, но которое Вы четко чувствуете
- Вдох — микродвижение корпусом назад
- Выдох — микродвижение корпусом вперёд
Если Вы делаете медитацию лёжа, выполняйте микродвижение шеей влево на вдохе и вправо на выдохе.
Шаг 3. Синхронизируйте дыхание с процессом мышления
Привнесите порядок в пространство своих мыслей. Наблюдайте за потоком мышления.
- Вдох — замедление потока мыслей и, если получается, полная их остановка
- Выдох — позволение мыслям течь свободно
Шаг 4. Сформируйте Намерение
Повторите несколько раз поочередно две фразы-намерения про себя на своём выдохе.
- Вдох — сохраняйте внутреннее молчание
- Выдох — произносите про себя поочередно две фразы Намерения:
- «Я вхожу в состояние Энергомедитации»
- Вторая фраза соответствует текущей цели медитации, например:
- «Я расслабляюсь»
- «Я гармонизирую эмоции»
- «Я исцеляюсь»
- «Я активирую творческие способности»
Старайтесь “смотреть” вниманием сквозь эти фразы на их Суть.
Позвольте ощущению Намерения проявиться в Вашем теле и позвольте этому ощущению охватить Ваше тело целиком.
Если Вы сделали всё правильно…
ПОЗДРАВЛЯЮ! Вы в состоянии Энергомедитации!!!
Для вхождения в Состояние Энергомедитации требуется примерно 3-5 минут. На этапе освоения (в т.ч. в аудио-медитации, представленной на этой странице) вхождение занимает чуть больше времени, т.к. предполагается, что практикует начинающий.
Самое важное: не пытайтесь никак модифицировать этот алгоритм!!! Любая модификация приведёт к снижению эффективности техники.
Попав в состояние Энергомедитации, Вы можете просто насладиться им и запомнить его, но можете и пойти вглубь, используя более продвинутые инструменты Метода Энергомедитации!
Выход из Энергомедитации
- Рисунок дыхания: вдох длиннее выдоха
- С каждым вдохом наполняемся бодростью, свежестью, активностью
- Начните движения пальцами рук и ног, затем — всем телом
- На вдохе — внимание в затылок, на выдохе — отройте глаза и осмотритесь вокруг
- Осознайте и зафиксируйте своё новое состояние 🙂
Аудио-версия практики
Базовая Техника Энергомедитации
Скачайте PDF-шпаргалку по Базовой Технике!
Рекомендуем распечатать и держать рядом с Вашим местом для медитации 🙂
Ещё больше материалов по Энергомедитации…
Перспективы…
Энергомедитация – это как коридор в котором множество дверей.
Базовая Техника Энергомедитации даёт выводит из состояния автопилота, даёт осознанность и возможность прямого управления своим телом, состоянием и своей жизнью.
Конечно, состояние энергомедитации само по себе даёт колоссальный, ни с чем не сравнимый, эффект.
Но Техника Вхождения – это только начало.
Главный вопрос: что именно Вы будете делать ПОСЛЕ вхождения в медитацию?
В большинстве учений этот вопрос принято игнорировать, но только не у нас 🙂
Где в первую очередь важно внедрить Базовую Технику Энергомедитации:
- Перед выполнением других практик: физических (зарядка, бег, йога, …), энергетических (пранаяма, цигун, работа с потоками и чакрами, …), психо-эмоциональных (трансформации, принятие, …), духовных (изменение состояния сознания, сонастройки, …), религиозных (ритуалы, мантры, молитвы, ченнелинги, …)
- Перед активной ментальной деятельностью (работа с информацией, памятью, воображением, творческая деятельность)
- Утром, сразу после пробуждения: для формирования хорошего состояния и настроения в течение дня и моделирования событий
- Перед принятием важных решений
Область Применения Энергомедитации
1. Энергетика и Здоровье
- Глубокое физическое расслабление, избавление от стресса
- Перепрограммирование своего тела и создание здорового тела
- “Скорая помощь” своему здоровью, навыки саморегуляции
- Усиление физических результатов (в спорте, в йоге)
- Прокачка и гармонизация энергетического состояния, избавление от апатии и лени
- Развитие навыков энергетической чувствительности и управления энергией
- Прямое управление энергетическим телом, потоками, меридианами, чакрами
2. Эмоции и Чувства
- Прямое управление психо-эмоциональным состоянием
- Обретение Тотальной Гармонии
- Трансформация эмоционально-телесных зажимов и психологических травм
- Наработка позитивных фоновых состояний (спокойствие, уверенность, удовольствие, радость, вдохновение, и т.д.)
- Перепрограммирование реакций на внешние раздражители
- Доступ к Чувственно-Образному пространству, трансформация глубинных чувств
- Осознание Уроков Души и смена архетипичных сценариев
3. Сознание и Мысли
- Управление вниманием (отслеживание, концентрация, расширение)
- Обретение состояния Тотальной Внутренней Тишины (полной остановки внутреннего диалога)
- Усиление гибкости Ума, формирование Целостного Мышления
- Доступ к Ментально-Образному пространству, путешествия в глубины психики
- Активизация целенаправленного творческого или аналитического мышления
- Трансформация подсознательных убеждений
- Усиление памяти, скорости восприятия и обработки информации
- Внедрение состояний, новых полезных привычек, избавление от вредных привычек
4. Духовное Пробуждение
- Очищение от ложных самоидентификаций
- Осознание своего Истинного Я (Высшего Я)
- Интеграция разрозненных частей личности в единое целое
- Усиление осознанности в сновидениях
- Сонастройка с духовной реальностью через непосредственный опыт
- Познания окружающего мира через непосредственное слияние (“сабиджа самадхи”)
- Выход за пределы познаваемой действительности (“нирбиджа самадхи”)
5. Реальность и Судьба
- Осознание своего Предназначения в жизни и истинных ценностей
- Сонастройка с энергиями внешней реальности
- Моделирование будущего
- Ускоренное достижение целей
- Трансформация негативных жизненных сценариев (“плохой кармы”)
Давайте знакомиться! Я Алексей Дерябин
- Гений Медитации
- Исследователь особых состояний сознания, энергетических феноменов, структуры тонких тел. Разработчик уникальных методов.
- Автор метода «Энергомедитация», создал более 20 уникальных курсов по теме медитации и энергетических практик
- Опыт медитации и энергопрактик: более 15 лет
- Опыт преподавателя: более 9 лет. Провёл более 300 живых и онлайн занятий. Обучил более 15000 человек
- Практик йоги, цигун, осознанных сновидений, Рэйки.
Миссия:
- Сделать Энергетику и Медитацию естественными и простыми практиками для миллионов людей по всему миру.
- В масштабах Человечества увеличивать количество Осознанности, Гармонии, Здоровья, Доброты, Честности
- Создать Сообщество Сильных практиков, обладающих личностными и духовными способностями, которые могут реально изменить мир, общество и социум в лучшую сторону
Добавьте эту страницу в “Избранное” в Вашем браузере, чтобы не потерять!!!
