Базовая Техника вхождения в Энергомедитацию

Как за 3 минуты войти в качественное состояние медитации, позволяющее Расслабиться, достичь Гармонии и ясности в мыслях?

Этой техникой пользуется уже более 20000 человек…

Часть 1. Понимание Сути Медитации

Медитация (Энергомедитация) – это состояние Активного Сознания в сочетании с Внутренней Целостностью Активное Сознание – это позиция Хозяина по отношению к своей жизни, своему телу, энергетике, психике, мыслям. Активное Сознание ясно воспринимает и отдаёт четкие команды. Внутренняя Целостность – это Гармония (синхронизированность) между уровнями внутренней организации:

Физическое тело
Энергетика (нефизические тактильные ощущения)
Эмоции
Мысли
Судьба
Намерение

Метод Энергомедитации – это современная система практик (более 100), объединяющая уникальный авторские наработки, древние мистические знания и современный научный подход

Часть 2. Практика

Перед началом: Подготовиться и принять удобное положение тела

Убедитесь что Вас никто и ничто не будет беспокоить. Отключите телефон. Предупредите родственников и кота 🙂
Не нужно мучать себя “лотосами” если вы не йог. Лучше сесть на стул с прямой спиной, макушка слегка натянута вверх, ноги плотно упираются в пол, кисти лежат на коленях ладонями вверх
Перед началом сделайте 1-2 глубоких вдоха-выдоха чтобы сбросить поверхностное напряжение
Подумайте о своей цели на эту медитацию: как медитация должна закончиться, чтобы Вы поняли, что всё было успешно?
Вспомните свой прошлый опыт медитации (если он есть), но не зацикливайтесь на воспоминаниях. Каждая медитация уникальна. Вспомнить нужно только чтобы активизировать необходимые зоны мозга.

Техника безопасности: НЕ выполняйте эту практику за рулём или при любой другой деятельности, требующей Вашего внимания На самом деле медитировать можно в любой позе и обстановке 🙂

Шаги выполнения техники БТВЭМ

Соберите внимание внутри, наблюдайте за телом и дыханием
- Спросите себя “где моё внимание”
- Потоков внимания может быть несколько: осознайте и наблюдайте за тем, о чем Вы думаете, что чувствуете, что для вас важно в данный момент
- Сфокусируйте все потоки внимания на ощущениях своего тела и на наблюдении за дыханием
- Начните слегка растягивать свой выдох: это простимулирует парасимпатическую нервную систему, даст ощущение спокойствия
Синхронизируйте дыхание с микродвижениями тела
- Микродвижение – это очень маленькое движение, которое было бы не заметно человеку со стороны, но которое Вы четко чувствуете
- Начните делать микродвижение назад корпусом или головой на своём вдохе и вперёд на своём выдохе
Синхронизируйте дыхание с мыслями-намерениями
- У Вас будет две фразы-намерения:
  1. Первая фраза: “Я вхожу в состояние Энергомедитации”
  2. Вторая фраза зависит от цели на конкретную медитацию. Например:
    - “Я активизирую творческие способности”
    - “Я исцеляю своё тело”
    - “Я вхожу в состояние внутренней тишины”
    - “Я гармонизирую эмоции”
    - “Я расслабляюсь и отдыхаю”
- Начните контролировать свой внутренний диалог. На своём выдохе поочередно произносите 2 фразы-намерения, на вдохе сохраняйте внутреннее молчание
- Продолжайте синхронизацию тело-дыхание-намерение в течение 3-5 циклов

ПОЗДРАВЛЯЮ! Вы в состоянии Энергомедитации!!! В некоторых случаях, когда практика выполняется на фоне очень возбуждённого эмоционального состояния, необходимо больше времени на вхождение. В самых сложных случаях, процесс может занять до 10 минут. Если через 10 минут Вы не почувствовали никаких изменений – Вы что-то делаете не так! Перечитайте алгоритм ещё раз! Самое важное: не пытайтесь никак модифицировать этот алгоритм!!! Любая модификация приведёт к снижению эффективности техники.

Скачайте PDF-шпаргалку по Базовой Технике!

Рекомендуем распечатать и держать рядом с Вашим местом для медитации 🙂

Скачать!

Часть 3. Перспективы

Энергомедитация – это как коридор в котором множество дверей. Базовая Техника Вхождения даёт выводит из состояния автопилота, даёт осознанность и возможность прямого управления своим телом, состоянием и своей жизнью. Конечно, состояние энергомедитации само по себе даёт колоссальный, ни с чем не сравнимый, эффект. Но Техника Вхождения – это только начало. Главный вопрос: что именно Вы будете делать ПОСЛЕ вхождения в медитацию? В большинстве учений этот вопрос принято игнорировать, но только не у нас 🙂

Где в первую очередь важно внедрить БТВЭМ:

Перед выполнением других практик: физических (зарядка, бег, йога, …), энергетических (пранаяма, цигун, работа с потоками и чакрами, …), психо-эмоциональных (трансформации, принятие, …), духовных (изменение состояния сознания, сонастройки, …), религиозных (ритуалы, мантры, молитвы, ченнелинги, …)
Перед активной ментальной деятельностью (работа с информацией, памятью, воображением, творческая деятельность)
Утром, сразу после пробуждения: для формирования хорошего состояния и настроения в течение дня и моделирования событий
Перед принятием важных решений

Область Применения Энергомедитации

1. Энергетика и Здоровье

Глубокое физическое расслабление, избавление от стресса
Перепрограммирование своего тела и создание здорового тела
“Скорая помощь” своему здоровью, навыки саморегуляции
Усиление физических результатов (в спорте, в йоге)
Прокачка и гармонизация энергетического состояния, избавление от апатии и лени
Развитие навыков энергетической чувствительности и управления энергией
Прямое управление энергетическим телом, потоками, меридианами, чакрами

2. Эмоции и Чувства

Прямое управление психо-эмоциональным состоянием
Обретение Тотальной Гармонии
Трансформация эмоционально-телесных зажимов и психологических травм
Наработка позитивных фоновых состояний (спокойствие, уверенность, удовольствие, радость, вдохновение, и т.д.)
Перепрограммирование реакций на внешние раздражители
Доступ к Чувственно-Образному пространству, трансформация глубинных чувств
Осознание Уроков Души и смена архетипичных сценариев

3. Сознание и Мысли

Управление вниманием (отслеживание, концентрация, расширение)
Обретение состояния Тотальной Внутренней Тишины (полной остановки внутреннего диалога)
Усиление гибкости Ума, формирование Целостного Мышления
Доступ к Ментально-Образному пространству, путешествия в глубины психики
Активизация целенаправленного творческого или аналитического мышления
Трансформация подсознательных убеждений
Усиление памяти, скорости восприятия и обработки информации
Внедрение состояний, новых полезных привычек, избавление от вредных привычек

4. Духовное Пробуждение

Очищение от ложных самоидентификаций
Осознание своего Истинного Я (Высшего Я)
Интеграция разрозненных частей личности в единое целое
Усиление осознанности в сновидениях
Сонастройка с духовной реальностью через непосредственный опыт
Познания окружающего мира через непосредственное слияние (“сабиджа самадхи”)
Выход за пределы познаваемой действительности (“нирбиджа самадхи”)

5. Реальность и Судьба

Осознание своего Предназначения в жизни и истинных ценностей
Сонастройка с энергиями внешней реальности
Моделирование будущего
Ускоренное достижение целей
Трансформация негативных жизненных сценариев (“плохой кармы”)

Ознакомиться со всеми курсами Энергомедитации

Давайте знакомиться! Я Алексей Дерябин

Мастер Медитации, Мастер Цигун, Мастер Рэйки
Автор метода «Энергомедитация», создал более 20 уникальных курсов по теме медитации и энергетических практик
Опыт медитации: более 15 лет. Всю осознанную жизнь занимаюсь исследованием различных состояний сознания и духовных практик
Опыт преподавателя: более 8 лет. Провёл более 300 живых и онлайн занятий. Обучил более 15000 человек
Практик йоги, осознанных сновидений, Рэйки.
Муж. Отец. Веган. Музыкант. Инвестор.

Миссия:

Сделать Энергетику и Медитацию естественными и простыми практиками для миллионов людей по всему миру.
В масштабах Человечества увеличивать количество Осознанности, Гармонии, Здоровья, Доброты, Честности
Создать Сообщество Сильных практиков, обладающих личностными и духовными способностями, которые могут реально изменить мир, общество и социум в лучшую сторону