Выбрать страницу

Базовая Техника Энергомедитации

Как за 3 минуты войти в качественное состояние медитации, позволяющее Расслабиться, достичь Гармонии и ясности в мыслях?

Этой техникой пользуется уже более 100000 человек…

Энергомедитация — это современная система практик развития личности (эволюции сознания), основанная на принципах Осознанности и Гармонии, и создающая прямую связь между управляющим сознанием и вашими мыслями, эмоциями, энергией и физическим телом.

Базовое Состояние Энергомедитации — состояние мозга, сознания, психики и тела, в котором проявляется внутренняя гармония и целостность, успокаивается лишняя активность Ума и усиливается способность к формированию Намерения. Достигается при помощи выполнения Базовой Техники Энергомедитации. Является прочным фундаментом развития и освобождения Сознания.

Эффекты от Базовой Техники Энергомедитации

  1. Остановка паразитной активности Ума и мозга
  2. Усиление Гармонии и Целостности 
  3. Усиление проводимости Намерения 
  4. Осознанность и Присутствие в своём теле, психике, ментальности, внешней реальности
  5. Ощущение Спокойствия и Ясности
  6. Освобождение внимания, усиление способности управлять своим вниманием

 

Шаги выполнения Базовой Техники Энергомедитации

Шаг 0. Забудьте всё что Вы знали о медитации!

  • Положение тела не имеет значения
  • Забудьте всю философию и идеологию, связанную с медитацией, которую Вы знаете
  • Внешняя обстановка не имеет значения
  • Вам не нужна никакая предварительная подготовка или навыки
  • Отбросьте все ожидания результата медитации
  • Сделайте глубокий вдох и с выдохом расслабьте всё телесное напряжение и весь эмоциональный стресс (настолько, насколько это у Вас получится)

Техника безопасности: Если Вы начинающий, НЕ выполняйте эту практику за рулём или при любой другой потенциально опасной деятельности, требующей Вашего внимания

 

Шаг 1. Перенаправьте внимание в тело

  • Начните наблюдать за своим вниманием как за объектом. Найдите, где именно находится Ваше внимание: снаружи или внутри, какие именно объекты оно наблюдает.
  • Переместите всё доступное внимание на наблюдение ощущений тела и дыхания
  • Начните растягивать свой выдох. Выдох примерно в два раза длиннее вдоха.

 

Шаг 2. Синхронизируйте дыхание с микродвижениями тела

Микродвижение — это очень маленькое движение, которое было бы не заметно человеку со стороны, но которое Вы четко чувствуете

  • Вдох — микродвижение корпусом назад
  • Выдох — микродвижение корпусом вперёд

Если Вы делаете медитацию лёжа, выполняйте микродвижение шеей влево на вдохе и вправо на выдохе.

 

Шаг 3. Синхронизируйте дыхание с процессом мышления

Привнесите порядок в пространство своих мыслей. Наблюдайте за потоком мышления.

  • Вдох — замедление потока мыслей и, если получается, полная их остановка
  • Выдох — позволение мыслям течь свободно

 

Шаг 4. Сформируйте Намерение

Повторите несколько раз поочередно две фразы-намерения про себя на своём выдохе.

  • Вдох — сохраняйте внутреннее молчание
  • Выдох — произносите про себя поочередно две фразы Намерения:
    • «Я вхожу в состояние Энергомедитации»
    • Вторая фраза соответствует текущей цели медитации, например:
      • «Я расслабляюсь»
      • «Я гармонизирую эмоции»
      • «Я исцеляюсь»
      • «Я активирую творческие способности»

Старайтесь «смотреть» вниманием сквозь эти фразы на их Суть.

Позвольте ощущению Намерения проявиться в Вашем теле и позвольте этому ощущению охватить Ваше тело целиком.

Если Вы сделали всё правильно…

ПОЗДРАВЛЯЮ! Вы в состоянии Энергомедитации!!!

Для вхождения в Состояние Энергомедитации требуется примерно 3-5 минут. На этапе освоения (в т.ч. в аудио-медитации, представленной на этой странице) вхождение занимает чуть больше времени, т.к. предполагается, что практикует начинающий.

Самое важное: не пытайтесь никак модифицировать этот алгоритм!!! Любая модификация приведёт к снижению эффективности техники.

Попав в состояние Энергомедитации, Вы можете просто насладиться им и запомнить его, но можете и пойти вглубь, используя более продвинутые инструменты Метода Энергомедитации!

 

Выход из Энергомедитации

  • Рисунок дыхания: вдох длиннее выдоха
  • С каждым вдохом наполняемся бодростью, свежестью, активностью
  • Начните движения пальцами рук и ног, затем — всем телом
  • На вдохе — внимание в затылок, на выдохе — отройте глаза и осмотритесь вокруг
  • Осознайте и зафиксируйте своё новое состояние 🙂

Доказательства эффективности

Эффективность Базовой Техники Энергомедитации доказывается не только личным опытом Алексея и десятков тысяч учеников, но и многократными исследованиями этой техники с приборами ЭЭГ, измеряющими активность мозга до и после практики.

Исследования показали что Базовая Техника способствует успокоению любых волн мозга (гамма, бета, альфа, тета, дельта) и усиливает синхронность работы полушарий мозга

Аудио-версия практики

Базовая Техника Энергомедитации

на Автор: Алексей Дерябин

Скачайте PDF-шпаргалку по Базовой Технике!


Рекомендуем распечатать и держать рядом с Вашим местом для медитации 🙂

Перспективы…

Энергомедитация — это как коридор в котором множество дверей.

Базовая Техника Энергомедитации даёт выводит из состояния автопилота, даёт осознанность и возможность прямого управления своим телом, состоянием и своей жизнью.

Конечно, состояние энергомедитации само по себе даёт колоссальный, ни с чем не сравнимый, эффект.

Но Техника Вхождения — это только начало.

Главный вопрос: что именно Вы будете делать ПОСЛЕ вхождения в медитацию?

В большинстве учений этот вопрос принято игнорировать, но только не у нас 🙂

Где в первую очередь важно внедрить Базовую Технику Энергомедитации:

  • Перед выполнением других практик: физических (зарядка, бег, йога, …), энергетических (пранаяма, цигун, работа с потоками и чакрами, …), психо-эмоциональных (трансформации, принятие, …), духовных (изменение состояния сознания, сонастройки, …), религиозных (ритуалы, мантры, молитвы, ченнелинги, …)
  • Перед активной ментальной деятельностью (работа с информацией, памятью, воображением, творческая деятельность)
  • Утром, сразу после пробуждения: для формирования хорошего состояния и настроения в течение дня и моделирования событий
  • Перед принятием важных решений
 
X