Был период, когда я беспокоился обо всём подряд: о деньгах и том, на что я буду жить дальше, о здоровье, которое периодически шалило, об отношениях, в которых были постоянные конфликты… даже о судьбе мира, который катится совсем не туда, куда хотелось бы мне.
По моим наблюдениям, вокруг очень много тревожников, которых я ласково называю "творожниками".
Если разумно задуматься, что именно даёт нам тревога? Есть ли какие-то бонусы, какая-то польза от неё?
Тревога — это скрытый страх. Он мотивирует искать новые пути выживания, формировать новые стратегии поведения и адаптироваться к реальности. В этом и заключается её польза.
Что же делать?
Первое: позволить страху быть явным и открытым. Позволить себе бояться. Прожить его в гиперпроявленной форме — как панику. Ведь ты уже в страхе, так будь в нём честен с собой.
Второе: принять решение искать новые стратегии поведения (а это та самая польза от страха!) сознательно. Добровольно. Без страха как топлива.
Третье: принять решение не беспокоиться. Да, вот так просто. Просыпаешься утром и говоришь сам себе: "Сегодня я не буду беспокоиться о деньгах". Не важно, сколько у тебя есть или сколько хочется. Быть в спокойствии — это забота о себе. Это любовь к себе.
Страх (тревога) выжигает. Особенно когда он долго сидит в нас в скрытом виде. Он ведет к апатии и бессилию, к энергояме. Выбираться потом сложно.
Просто прими решение не беспокоиться. Взмедитни. Расслабься. Жизнь прекрасна!
И да, в ближайшие дни я буду много писать об эмоциях, оставайтесь на связи.