Любовь иррациональна по своей природе, и потому, чтобы делать Любовь как практику, нам нужно "делать" иррациональные действия. Но не любые иррациональные, а те, которые будут на правильной волне :)
Мы будем делать множество таких практик на завтрашнем занятии "Энергия Любви". Там будет и практика прощения, и путешествие в Пространство Души, и соединение Ум-Сердце, и другие...
А сейчас предлагаю тебе практику Благодарности, раскрывающую один из главных аспектов Любви.
1. Сделай глубокий вдох и выдох. Просканируй свои телесные ощущения. Как умеешь войди в медитативное состояние.
2. Собери внимание в области грудной клетки (анахата-чакра). Начни "дышать" этой областью: на вдохе выводя внимание за пределы тела, на выдохе - углубляясь вниманием внутрь тела.
3. Позволь начать проявляться эмоциям и чувствам в области грудной клетки. Даже если это будут негативные эмоции (обиды, печаль, и другие). Но, конечно, Радость мы любим больше :)
4. Позволь в области сердца родиться импульсу света, вложи в него смысл "Я благодарен(-на)". На этом этапе не важно за что благодарен, это ненаправленное ощущение. Пусть этот свет растёт и расширяется.
5. Начни направлять благодарность на всё что тебя окружает. Я благодарен(-на) за: свою жизнь, своё тело, взгляд родного человека, голубое небо над головой, за то что светит Солнце, за щебет птиц, чашку вкусного кофе, за тот уровень денег который сейчас есть, за тех друзей которые есть, за те знания которые есть, ...
Всё :)
Вся практика займет минут 10-15. Но, выйдя из нее, сохраняй состояние Благодарности.
Позволь ему начать излучаться через твои глаза (для энергопрактиков: протащите ощущение из головы по сушумне или переднесрединному меридиану до глаз и направьте его на излучение).
И эта практика изменит тебя моментально :)
Как сделаешь - напиши впечатления в комментариях.