Итак, в опросе победила тема исцеляющих энергопрактик, но в общении в нашем чате больший энтузиазм и больше обсуждений было про экстатичные энергопрактики.
Поэтому у нас будут экстатичные исцеляющие практики :) Ну а кто нам запретит))))
Я не буду тебе объяснять почему практики которые я предложу работают и почему нужно делать именно это, а не что-то другое. Ты можешь просто довериться моему 12-летнему опыту преподавания и 15-летнему опыту личной практики.
Ну или не довериться, но в недоверии точно нет ни экстатичности, ни исцеления.
Итак практика.
В течение 1 минуты:
1. Сканируй волнами внимания своё тело. Нисходящая волна от макушки до стоп и восходящая волна от стоп до макушки. Полный цикл примерно за 15-20 секунд.
2. При сканировании обращай внимание на телесные, энергетические и эмоциональные ощущения
3. Никак не оценивай то что ты чувствуешь: ощущения не хорошие и не плохие, они просто есть.
Далее, в течение 1 минуты:
1. Держи внимание в области грудной клетки (анахата-чакра)
2. В центре груди рождается свет любви, радости, наслаждения
3. Этот свет становится ярче и ярче с каждым вдохом
Далее, в течение 1 минуты фокусируйся последовательно на мыслях:
1. Я Есть
2. Я Радуюсь
3. Я Люблю
4. Я Люблю Себя
5. Я Люблю Жизнь
Когда думаешь эти мысли, отслеживай как меняется состояние в теле, энергии, эмоциях. Радуйся этим изменениям :)))
Всё.
Поздравляю, юный падаван. Теперь ты радостный экстатичный энергомедитатор.
Завтра продолжение. А в пятницу вечером эфир с этими практиками, не пропусти.
А в комментариях пиши впечатления.