✓ Прослушано
⚡️Как перестать всё и всех контролировать и начать доверять миру и людям?
⚡️В чём причина гиперконтроля и для чего мы контролируем?
⚡️Ошибки начинающих медитаторов: попытка взять контроль под контроль.
⚡️Практика выхода из контроля
⚡️Путь доверия и уязвимости как выход на новый уровень сознания
Пиши впечатления в комментариях)))
Привет, дорогие друзья! На связи Алексей Дерябин. Мы продолжаем серию подкастов о медитации, и сегодня мы поговорим о контроле и доверии.
Если ты начнёшь изучать различные источники по медитации и медитативным практикам, ты часто встретишь фразу «Отпусти контроль». Но что это, в сущности, значит? Как именно его отпустить и зачем это нужно? Давай разберёмся, что такое контроль в своей сути.
Контроль — это стремление к правильности. Это когда у тебя есть внутренние критерии того, какими должны быть люди, какой идеал человека, каким должен быть твой партнёр, твои дети, какое правильное питание и образ жизни. Ты постоянно сравниваешь всё — себя, людей, события, ситуации — с этими внутренними стандартами. В результате ты начинаешь сомневаться в том, правильно ли поступил, и оцениваешь окружающих, критикуешь их, контролируешь.
Ты считаешь себя самым правильным и морально высокоразвитым авторитетом, и только ты можешь сделать каждое действие, каждое слово правильно. Остальные, разумеется, не способны на это, и тебе приходится их контролировать, как малых детей, вмешиваясь в каждый их шаг, каждое слово и каждое движение. Эти же критерии ты применяешь и к себе, проецируя свои идеалы на своё несовершенное тело, чтобы достичь правильного состояния, правильных эмоций, правильных мыслей и движений. Ты постоянно удерживаешь себя в рамках этой правильности.
Однако постоянный контроль себя — это не свобода. Ты не свободен в своих чувствах, сознании и проявлениях. В этом и заключается проблема контроля.
Суть в том, что причиной контроля всегда является страх. Например, почему мы начинаем контролировать своего ближайшего партнёра в любовных отношениях? Потому что не доверяем и боимся предательства. Чтобы избежать этого предательства, мы начинаем ревновать, влезать в переписки партнёра, следить за каждым его шагом и движением.
Также бывает сложно делегировать задачи другим людям, даже если у нас есть возможность заплатить за это. Многие не доверяют другим, думая: «Я сделаю лучше, я сделаю правильно». Это не доверие — это страх, что другой человек сделает что-то не так, не идеально. Особенно сложно делегировать рабочие задачи, потому что ты понимаешь, что ты идеален, а другие — нет.
Нам также сложно доверять собственному телу. Мы считаем его неразумным, инстинктивным, и поэтому нам нужно его контролировать.
Проблема в том, что чем больше ты находишься в состоянии контроля, тем больше разрыв с реальностью. Ты перестаёшь воспринимать мир таким, какой он есть, и всё больше утопаешь в иллюзиях своей «правильности». Это приводит к выстраиванию стен между тобой и миром.
Как же выйти из этой ситуации? Как прийти к доверию и открытости? Первое — это практика, называемая джибериш. Я прямо сейчас сказал нечто на никому неизвестном языке, абсолютно неправильное и не укладывающееся в рамки. Попробуй сделать это — поговорить на таком языке.
Так же, как ты произносишь случайные звуки и слова, ты можешь практиковать интуитивный хаотичный танец, интуитивное дыхание или рисование. Каждый из этих действий будет освобождать тебя от рамок и контроля, так как ты будешь делать что-то «неправильное». Именно эта неправильность приведет тебя к совершенно новому уровню сознания и медитации. Медитация — это не про правильность, а про гармонию: гармонию интуитивного и разумного, хаоса и порядка.
Итак, мы раскрыли в себе поток хаотичности. Что дальше? Наша задача — прийти к доверию: к доверию реальности, к доверию Вселенной и к доверию людям.
Доверия можно достичь через открытость и уязвимость. Начни показывать самые потайные уголки своей души другим людям. Открывайся, будь уязвим. Это похоже на то, как выйти на улицу голым, но не физически, а эмоционально и чувственно. Ты показываешь свою душу.
Когда ты открываешься миру, мир начинает открываться тебе. Между вами выстраивается доверие. Ты начинаешь принимать реальность, людей и, что не менее важно, принимать себя.
Однако, ошибкой будет попытка взять контроль под контроль. Например, когда ты осознаёшь, что твои мысли контролирующие, ты начинаешь пытаться контролировать свои контролирующие мысли. Многие начинающие медитаторы страдают от этого, пытаясь контролировать свои мысли, чувства и ощущения. Важно не контролировать, а доверять — доверять своим мыслям, ощущениям и эмоциям, быть уязвимым перед самим собой.
В заключение, контроль может быть разумным и полезным, но он не должен основываться на страхе. Разумный контроль основан на спокойствии и принятии. Он не о правильности и рамках, а о принятии любого исхода ситуации, с проекцией спокойного намерения и видения своей реальности.
Я предлагаю тебе в качестве главной практики убрать все защитные механизмы, все границы между собой и миром, все преграды и стены, которые существуют между твоим сознанием и душой и внешним миром. Посмотри, что будет. Что станет с тобой и твоим восприятием мира?