Энергомедитация: Вводный Курс

Этим методом пользуется уже более 20000 человек…

Часть 1. Базовая Техника Энергомедитации

Как за 3 минуты войти в качественное состояние медитации, позволяющее Расслабиться, достичь Гармонии и ясности в мыслях?

Понимание Сути Медитации

Медитация (Энергомедитация) — это состояние Активного Сознания в сочетании с Внутренней Целостностью

Активное Сознание — это позиция Хозяина по отношению к своей жизни, своему телу, энергетике, психике, мыслям. Активное Сознание ясно воспринимает и отдаёт четкие команды.

Внутренняя Целостность — это Гармония (синхронизированность) между уровнями внутренней организации:

Физическое тело
Энергетика (нефизические тактильные ощущения)
Эмоции
Мысли
Судьба
Намерение

Метод Энергомедитации — это современная система практик (более 100), объединяющая уникальный авторские наработки, древние мистические знания и современный научный подход

Практика!

Перед началом: Подготовиться и принять удобное положение тела

Убедитесь что Вас никто и ничто не будет беспокоить. Отключите телефон. Предупредите родственников и кота 🙂
Не нужно мучать себя «лотосами» если вы не йог. Лучше сесть на стул с прямой спиной, макушка слегка натянута вверх, ноги плотно упираются в пол, кисти лежат на коленях ладонями вверх
Перед началом сделайте 1-2 глубоких вдоха-выдоха чтобы сбросить поверхностное напряжение
Подумайте о своей цели на эту медитацию: как медитация должна закончиться, чтобы Вы поняли, что всё было успешно?
Вспомните свой прошлый опыт медитации (если он есть), но не зацикливайтесь на воспоминаниях. Каждая медитация уникальна. Вспомнить нужно только чтобы активизировать необходимые зоны мозга.

Техника безопасности: НЕ выполняйте эту практику за рулём или при любой другой деятельности, требующей Вашего внимания

На самом деле медитировать можно в любой позе и обстановке 🙂

Шаги выполнения техники БТВЭМ

Соберите внимание внутри, наблюдайте за телом и дыханием
- Спросите себя «где моё внимание»
- Потоков внимания может быть несколько: осознайте и наблюдайте за тем, о чем Вы думаете, что чувствуете, что для вас важно в данный момент
- Сфокусируйте все потоки внимания на ощущениях своего тела и на наблюдении за дыханием
- Начните слегка растягивать свой выдох: это простимулирует парасимпатическую нервную систему, даст ощущение спокойствия
Синхронизируйте дыхание с микродвижениями тела
- Микродвижение — это очень маленькое движение, которое было бы не заметно человеку со стороны, но которое Вы четко чувствуете
- Начните делать микродвижение назад корпусом или головой на своём вдохе и вперёд на своём выдохе
Синхронизируйте дыхание с мыслями-намерениями
- У Вас будет две фразы-намерения:
  1. Первая фраза: «Я вхожу в состояние Энергомедитации»
  2. Вторая фраза зависит от цели на конкретную медитацию. Например:
    - «Я активизирую творческие способности»
    - «Я исцеляю своё тело»
    - «Я вхожу в состояние внутренней тишины»
    - «Я гармонизирую эмоции»
    - «Я расслабляюсь и отдыхаю»
- Начните контролировать свой внутренний диалог. На своём выдохе поочередно произносите 2 фразы-намерения, на вдохе сохраняйте внутреннее молчание
- Продолжайте синхронизацию тело-дыхание-намерение в течение 3-5 циклов

ПОЗДРАВЛЯЮ! Вы в состоянии Энергомедитации!!!

В некоторых случаях, когда практика выполняется на фоне очень возбуждённого эмоционального состояния, необходимо больше времени на вхождение. В самых сложных случаях, процесс может занять до 10 минут.

Если через 10 минут Вы не почувствовали никаких изменений — Вы что-то делаете не так! Перечитайте алгоритм ещё раз!

Самое важное: не пытайтесь никак модифицировать этот алгоритм!!! Любая модификация приведёт к снижению эффективности техники.

Скачайте PDF-шпаргалку по Базовой Технике!

Рекомендуем распечатать и держать рядом с Вашим местом для медитации 🙂

Скачать!

Перспективы…

Энергомедитация — это как корридор в котором множество дверей.

Базовая Техника Вхождения даёт выводит из состояния автопилота, даёт осознанность и возможность прямого управления своим телом, состоянием и своей жизнью.

Конечно, состояние энергомедитации само по себе даёт колоссальный, ни с чем не сравнимый, эффект.

Но Техника Вхождения — это только начало.

Главный вопрос: что именно Вы будете делать ПОСЛЕ вхождения в медитацию?

В большинстве учений этот вопрос принято игнорировать, но только не у нас 🙂

Где в первую очередь важно внедрить БТВЭМ:

Перед выполнением других практик: физических (зарядка, бег, йога, …), энергетических (пранаяма, цигун, работа с потоками и чакрами, …), психо-эмоциональных (трансформации, принятие, …), духовных (изменение состояния сознания, сонастройки, …), религиозных (ритуалы, мантры, молитвы, ченнелинги, …)
Перед активной ментальной деятельностью (работа с информацией, памятью, воображением, творческая деятельность)
Утром, сразу после пробуждения: для формирования хорошего состояния и настроения в течение дня и моделирования событий
Перед принятием важных решений

Часть 2. Аудио-энергомедитация «Осознанность»

Мощная практика, усиливающая присутсвие в моменте и позволяющая наладить связь сознания с телом, эмоцями и мыслями

Посмотрите это короткое видео перед практикой Осознанности:

А вот и сама аудио-энергомедитация:

Энергомедитация «Осознанность»

на Автор: Алексей Дерябин

Часть 3. Системная практика медитации

Когда и сколько медитировать? Где медитировать? Как медитировать? Какая разница в подходе для начинающих и для продвинутых? Как отличить хорошую медитацию от плохой? Какие техники наиболее эффективны?

Давайте знакомиться! Я Алексей Дерябин

Гений Медитации, Духовный Учитель
Исследователь особых состояний сознания, энергетических феноменов, структуры тонких тел. Разработчик уникальных методов
Автор метода «Энергомедитация», создал более 20 уникальных курсов по теме медитации и энергетических практик
Опыт медитации и энергопрактик: более 15 лет
Опыт преподавателя: более 9 лет. Провёл более 300 живых и онлайн занятий. Обучил более 17000 человек
Предприниматель, музыкант
Практик йоги, цигун, осознанных сновидений, Рэйки. Консультант по системам БаЦзы и Дизайн Человека

Миссия:

Сделать Энергетику и Медитацию естественными и простыми практиками для миллионов людей по всему миру
В масштабах Человечества увеличивать количество Осознанности, Гармонии, Свободы, Любви, Творчества. Способствовать Эволюции Сознания каждого с кем соприкоснусь
Создать Сообщество Сильных практиков, обладающих личностными и духовными способностями, которые могут реально изменить мир, общество и социум в лучшую сторону

Узнать больше о курсах Энергомедитации