5 неочевидных причин напряженности в теле

… и как медитация может Вам помочь

Приветствую!

На связи Алексей Дерябин, мастер медитации и автор метода «Энергомедитация».

Мы живём в таком мире, в котором стресс и негативные эмоции ждут нас на каждом шагу: мы ругаемся с родными и близкими, сталкиваемся с хамством на улице и в общественном транспорте, беспокоимся за своё финансовое положение, пытаемся понять самих себя и смысл того, что вокруг нас происходит…

Работая со студентами и помогая им в решении этих сложных вопросов, я заметил, что огромное количество людей застревает и не развивается только потому, что слишком напряжены! Как можно говорить о каких-то глубоких состояниях сознания или переменах в жизни, когда у человека перенапряжённое тело?!?!

И эту проблему очень легко недооценить… Как правило, люди привыкают к постоянному дискомфорту в теле, привыкают к стрессу, привыкают к боли…

А ведь речь о той самой напряжённости, которая в конечном счёте ведёт к бессоннице, нервным срывам, апатии, депрессии, завышенным требованиям к себе и к окружающему миру.

Но главной проблемой является непонимание причин напряженности и способов обретения и сохранения состояния расслабленности и Гармонии.

Этот небольшой отчет о 5 причинах напряженности в теле создан с целью дать вам ясное понимание того, откуда же берутся телесные проблемы и какие есть экологичные пути решения этих проблем.

Итак,

Причина 1. Невыраженные эмоции

Важно понимать, что каждая эмоция – это не просто абстрактная конструкция, она имеет четкую проекцию в физическое тело. Например, гнев чаще всего зарождается внизу живота и поднимается вверх, выражаясь через пальцы рук и челюсти. Любовь чаще всего зарождается в центре груди, а затем распространяется на всё тело.

Работает это так:

  1. Человек испытывает яркую эмоцию (например, злость)
  2. Эмоция сдерживается при помощи воли (например, правила этики не дают возможности выразить её)
  3. Эмоция закрепляется в физическом теле (например, в животе)
  4. Физический дискомфорт стягивает часть внимания
  5. Внимание усиливает негативную эмоцию
  6. Круг замыкается
  7. Со временем ситуация ухудшается. Кровь в зажатой области (в нашем примере – в животе) начинает хуже доставляться к внутренним органам и в итоге, как следствие постоянного напряжения, возникают психосоматические заболевания.

Разумеется, этот круг можно разорвать 🙂

Но для этого нужно повысить осознанность, выключить шаблонное реагирование. То есть, войти в состояние «ручного управления» своим телом, энергетикой и психикой.

И это одна из важнейших функций медитации. Давать нам ручное управление.

Причина 2. Боль и сенсорно-моторная амнезия

Пример:

  1. У человека есть деформация позвоночника
  2. Деформация вызывает перенапряжение (гипертонус) определённых мышц
  3. Перенапряжение вызывает боль
  4. Мозг, в целях самозащиты, отключает способность воспринимать и контролировать эти мышцы (сенсорно-моторная амнезия)
  5. Итог: напряжение есть, но мы его даже не замечаем
  6. Гипертонус не обязательно вызывается нарушениями опорно-двигательного аппарата. Подобное состояние может быть следствием переживания шоковых ситуаций.

Что делать?

  1. Практиковать медитацию для установления связи мозг-мышца (сознание-тело) и проекции состояния расслабления
    2. Заниматься суставной гимнастикой для восстановления подвижности суставов

Стоит отметить, что возможности нашего сознания (мозга) сильно недооценены, а ведь мы способны при помощи правильно выполненных практик буквально создавать себе новое, здоровое, свежее, крепкое тело. Это подтверждается как моим личным опытом, так и опытом многих моих студентов.

Одна из моих учениц (назовём её Евгения) до начала применения практики медитации сидела в инвалидной коляске из-за гипертонуса мышц ног. Уже после первой правильно сделанной медитации, она смогла встать и сделать несколько шагов.

Причина 3. Мысли Ума

Самая неочевидная причина.

Наши исследования и наблюдения за телом в глубоких медитативных состояниях показали, что существует сегмент мыслей, которые тесто связаны с микронапряжениями в физическом теле.

Такие мысли мы назвали мыслями Ума.

Соответственно, при полной остановке мыслей Ума (внутреннего диалога), уходит целый пласт телесных напряжений и человек чувствует прилив энергии.

Давайте проанализируем всю цепочку возникновения подобных напряжений:

  1. У человека появляется Идея (источник её возникновения рассматривать не будем)
  2. Идея вызывает эмоциональную реакцию (не важно, положительную или отрицательную)
  3. Эмоция проецируется на тело и создаёт микронапряжение
  4. Микронапряжение стягивает внимание и энергию
  5. Поступившая энергия подпитывает эмоциональную реакцию, побуждая ум продолжать думать об Идее
  6. Круг замкнулся

Вывод: Если бы идея не вызвала эмоциональную реакцию, то и не возникло бы напряжения. Сама по себе идея находится за пределами Ума, она находится в сфере Разума.

Есть миф, что медитация – это отупение, деградация интеллекта. На самом деле всё наоборот: только в медитации мы можем, выключив мешающий Ум и отвлекающие напряжения тела, активизировать в полной мере нашу память, воображение, творческие и аналитические способности.

Медитация – это эволюция в мышлении и расширение наших возможностей. Никак не наоборот.

Примечание: Хотя, будем откровенными. Действительно, существуют школы «медитации», ведущие к отупению и деградации. Существуют различные аудио-наркотики, деструктивные секты, те кого я ласково называю «шизотерики».

Создавая же метод Энергомедитации, я старался сделать его максимально независимым от каких-либо религиозных убеждений и формирующим свободную, эволюционирующую личность.

Причина 4. Незавершенные дела и нереализованные Намерения

Когда мы что-то планируем, создаём намерения, ставим цели – то на это выделяется энергия. Если эта энергия так и не реализуется (то есть, цель не достигнута или достигнута не полностью), то, как Вы думаете, что происходит и изначально сформированным энергетическим зарядом?

Он просто остаётся в теле. Создаёт энергетический блок и физическое напряжение.

Освобождение от подобных блоков может очень удивить Вас…

На одном из трансформационных онлайн-тренингов, которые я проводил, я дал задание участникам: в течение получаса выписывать все-все-все нереализованные намерения, которые успеют вспомнить, включая самые ранние детские, а затем, очистить (обнулить) их при помощи специальной (несложной) медитативной техники.

Если честно, выполнив эту практику сам, я был сильно удивлён. Когда я пишу эти строки, прошло уже около месяца после того тренинга, но ощущение внутренней чистоты и свободы, пришедшее после этой практики, до сих пор со мной.

Будто паришь на крыльях =))) Но при этом остаёшься соединенным с этой реальностью.

И это не просто психо-эмоциональное состояние, эта чистота чувствуется физически.

Кстати, вот что пишет один из участников того тренинга, Вячеслав К.:

«Очень хорошее послевкусие! Тишина в теле и в мыслях, спокойствие и уверенность (правда непонятно в чем). Произошла хорошая чистка и пришло успокоение. Центрированное и сбалансированное состояние, детоксикация от ментальных и прочих ядов. А еще интересный эффект случился после окончания занятия – появилось мягкое тепло внутри и осознание того, что это – БЛАГОДАРНОСТЬ от ВСЕГО МЕНЯ (включающего все уровни материальных и нематериальных составляющих понятия ЧЕЛОВЕК) за произведенные действия. И эта Благодарность не имеет размера – она распространяется и посылается и Учителю и всем участникам события и Всему Сущему. А еще в этом теплом огоньке – ВЕРА, НАДЕЖДА и ЛЮБОВЬ, которые тоже не имеют границ. Ловите все (кто сможет поймать) :)»

Вот так, друзья. Хотите так же? Практикуйте медитацию :)))

Вывод: наши нереализованные намерения формируют напряженности в теле. Даже если не думать о них. За вас их будет “думать” ваше бессознательное 🙂

Вообще, я верю, что в будущем каждый человек будет получать навыки медитации как обязательное образование, в младших классах школы. Мощность и важность этих навыков просто неоценима.

Причина 5. Привычка напрягаться

Да данном этапе нашей эволюции, наше внимание не может охватить 100% информации, которую мы воспринимаем и мы не можем присутствовать во всех действиях, которые мы совершаем.

Автоматизмы и привычки существуют для того, чтобы облегчить нам жизнь. Чтобы мы могли фокусироваться на главном. Но часто именно они играют с нами злую шутку.

А что такое по сути привычка? Это стабильная модель поведения. А что такое модель поведения? Это информация.

Наше тело – каждая его клеточка, хранит информацию, как жесткий диск компьютера. Если, например, на ваш мизинец левой руки записать информацию «напряженность», то мизинец будет бережно хранить эту информацию и будет постоянно напряжён.

Совершенно аналогичным образом можно записать информацию «расслабление» и он будет хранить её.

Как перезаписать информацию? Для этого нужно, чтобы сошлось 3 фактора:

  1. Качественное состояние медитации и связь сознание-тело
  2. Сфокусированное внимание на конечном результате
  3. Закрепление информации в нужном участке тела при помощи дыхательных энергопрактик

На самом деле шаги 2 и 3 вместе взятые занимают примерно 8-10 секунд 🙂

Таким образом за 15-20 минут можно перепрограммировать на расслабление практически всё тело.

Что же делать?

План таков:

  1. Научиться правильно входить в состояние Энергомедитации
  2. Восстановить утраченные связи между сознанием и телом
  3. Научиться простым практикам эмоциональной трансформации
  4. Научиться простым практикам остановки поверхностного мышления
  5. Сформировать новую привычку гармоничного и расслабленного самоощущения

С чего начать?

Именно для того, чтобы облегчить Вам жизнь и сделать эти трансформации наиболее быстрыми, я и создаю курсы Энергомедитации. Ну а начать стоит с курса «Энергомедитация: Глубокое Расслабление», при помощи которого Вы можете расслабиться настолько глубоко, как не расслабляетесь даже за 9 часов сна, просто выполняя инструкции из аудио-медитации.

Спецпредложение на курс «Энергомедитация: Глубокое Расслабление»

Загрузка таймера

Как Вам идея научиться расслабляться за 30 минут глубже чем за 9 часов сна, просто слушая инструкции из аудио-медитации?

… При помощи современного метода медитации, опробованного на более 10000 студентов

Успехов в практике!

P.S. Оставайтесь на связи и следите за рассылкой! Я буду продолжать давать Вам очень ценный материал по методу Энергомедитации!

Ваш проводник в мир медитации

X