Три Фундаментальных Состояния Сознания

Иногда люди думают, что медитация — это состояние между сном и бодрствованием. Но это не так. Медитация (в узком смысле этого слова) — отдельное состояние.

Если разобрать картинку целиком, то у нас есть три фундаментальных состояния: бодрствование, медитация и сон. Медитацию и сон можно назвать «изменёнными состояниями сознания» относительно нашего обычного состояния бодрствования, но всё зависит лишь от точки зрения… лично я бы и бодрствование назвал лишь одной из форм «изменённого» состояния сознания. Кстати, в чистом виде эти состояния редко встречаются и, на практике, в каждый момент времени Вы находитесь в состоянии, сочетающем все три в какой-либо пропорции. 

Посмотрите это видео, чтобы узнать подробнее о 3 состояниях сознания и сделать практики на успокоение бета-активности мозга:

Это видео является частью курса «Энергомедитация: Интенсив»

Так выглядит карта 3 фундаментальных состояний сознания (Бодрствование-Медитация-Сон), а так же особых и целостных состояний:

У каждого из 3-х фундаментальных состояний есть свои особенности, достоинства и недостатки. Давайте разберём их.

Состояние Бодрствования (β, бета)

Характерные признаки:

• Бета- и гамма- ритмы мозга
• Наличие внутреннего диалога (во всех его формах)
• Лёгкое взаимодействие с внешней реальностью, адаптация к обстановке, адекватность ситуации
• Лёгкое социальное взаимодействие
• Логическое мышление, умственная работа
• Внимание сконцентрировано на внешнем пространстве

Обратная сторона:

• Неконтролируемые мысли
• Захлёстывающие эмоции
• Автоматические, неосознанные реакции
• Поверхностное восприятие мира и самого себя

Состояние Бодрствование — важнейшее состояние, которое позволяет нам адаптироваться к окружающей обстановке, быть адекватными, развиваться социально. Уровень бета-активности мозга напрямую связан с уровнем IQ.

Бета-активность мозга напрямую связана с мышлением словами и словесными категориями. И именно этот вид мышления является самым поверхностным, а соответственно, и все практики, основанные на словах (например, аффирмации, молитвы, мантры) — являются практиками самого поверхностного уровня, и если применять их вне контекста более глубоких слоёв психики, то они вполне способны нанести вред.

Необузданность этого состояния ведёт к поверхностному отношению к жизни, сильному и хаотичному внутреннему диалогу, непониманию самого себя, разрыву между сознанием и подсознанием/сверхсознанием. Именно это является преградой для личностного и духовного развития.

Одной из важнейших задач в медитации является обуздание состояния бодрствования (бета-активности мозга), наработка способности гармонично гасить внутренний диалог и переходить в более глубокие состояния сознания…

Состояние Медитации (α, альфа)

Характерные признаки:

• Альфа-волны мозга
• Спокойствие, расслабление
• Способность к сенсуализации: волевому созданию ощущений, образов, звуков, вкусов, запахов
• «Ручное» управление всеми внутренними процессами
• Способность к волевому управлению эмоциями и потоками мыслей
• Внутренняя «пустота», отстранение от внешнего мира
• Внимание сконцентрировано на внутреннем пространстве
• Усиление творческих способностей и памяти

Альфа-состояние — невероятно полезно в жизни. В частности его можно применять для: 

• Моделирования будущего
• Самопрограммирования на всех уровнях
• Улучшения здоровья
• Эмоциональной саморегуляции
• Улучшения своих навыков в любой сфере жизни
• Самодиагностики (тело, эмоции, мысли…)
• Работы с энергетикой

В данном случае понятие «медитация» употребляется в узком смысле. В более широком же, медитацией можно считать любую практику, усиливающую Осознанность и Целостность.

Обратная сторона, которая проявляется, если слишком «застрять» в альфа-состоянии: 

• ​​Снижение способности адекватно реагировать на внешний мир
• Погружение в иллюзии (в случае если это состояние не дополняется бодрствованием или сном)

Кстати, я исследовал реальный эффект уже известной Вам Базовой Техники Энергомедитации при помощи прибора ЭЭГ, результат получился следующим:

Вне зависимости от того, в каком состоянии сознания Вы начинаете выполнять БТВЭМ, Вас будет тянуть к состоянию Точки Равновесия с лёгким смещением в сторону альфа-состояния.

Таким образом, БТВЭМ является универсальным средством для того, чтобы усмирить любую лишнюю активность мозга «в холостую».

При этом, после выполнения этой практики, по субъективным ощущениям, усиливается Осознанность и Целостность.

Состояние Сна (θ, тета)

Характерные признаки:

• Тета- (и дельта-) волны мозга
• Усиление интуиции
• Спонтанные образы и состояния, возникающие «изнутри»
• Активное подсознание, творческое «вдохновение»

Тета-состояние открывает нам целый новый мир, полный образов, смыслов, пространств… Это огромный пласт нашей психики, который игнорируется большинством людей.

Тета открывает прямой доступ к подсознанию, бессознательному, внешним информационным полям.

Безусловно, освоение Тета-состояния во всём его многообразии — это обязательный шаг на пути к внутренней Гармонии.

Обратная сторона тета-состояния:

• Полное отсутствие связи с внешним миром и с физическим телом
• Отсутствие способности мыслить связно
• Слабая память
• Погружение в иллюзии

Так или иначе, Вы каждый день соприкасаетесь с этими состояниями, но не осознаёте и не контролируете этот процесс, а значит, не используете свой потенциал на максимум.

Особые Состояния

Какие задачи стоят перед нами, как практикующими Энергомедитацию:

• Научиться осознанно входить и выходить в каждое из 3 базовых состояний 
• Освоить равновесное и целостное состояния 
• Освоить промежуточные состояния

Особого внимания заслуживают два особых состояния:

• Состояние Равновесия: в нём вы ощущаете покой, внутреннюю тишину, гармонию между тремя базовыми состояниями. Его так же можно назвать Нулевая Точка или Абсолютная Внутренняя Тишина или Центр Циклона. Как на назови — это самое центральное состояние в вашей психике. 

• Целостное Состояние: объединение всех 3 состояний. Это состояние проживания жизни и самого себя в наибольшей осознанности и целостности. Для достижения подобного состояния нужен большой опыт и вледение практикой Самадхи

Кстати, по результатам моих исследований, Базовая Техника Энергомедитации, которая Вам уже известна, вводит нас в состояние Равновесия с лёгким смещением в сторону состояния Медитации.

Так же, в методе Энергомедитации мы выделяем промежуточные состояния:

• Медитация + Бодрствование = Внешне-ориентированная Энергомедитация. Это наиболее продуктивное и «гениальное» состояние «на каждый день» 

• Медитация + Сон = Гипнагогическое состояние / контролируемый сон. Это состояние чрезвычайно полезно для глубинных трансформаций

• Бодрствование + Сон = Просоночное состояние / осознанный сон. Осознанные сны — это необъятное поле для получения духовного опыта 🙂

Заключение

Всё что сказано выше — лишь краткая (очень краткая!) обзорная экскурсия в базовые состояния для того, чтобы Вы понимали то поле, на котором происходит настоящее саморазвитие. 

Более подробно о преимуществах каждого из состояний, практиках вхождения и подводных камнях я рассказываю на курсах Энергомедитации. Присоединяйтесь!

> Сложно ли освоить эти состояния?

Нет, не сложно! Даже элементарно. Все участники интенсива начинают с лёгкостью ориентироваться в этих состояниях и в 6 уровнях медитации, которые являются своеобразным путешествием по состояниям сознания

Успехов в практике!

P.S. Оставайтесь на связи и следите за рассылкой! Я буду продолжать давать Вам очень ценный материал по методу Энергомедитации!

Ваш проводник в мир медитации